打算进入周期，但内膜太薄导致月经推迟14天该怎么办才好？如果你打算进入周期，但内膜太薄导致月经推迟14天，你应该先找出造成内膜变薄的原因，并采取相应的措施来改善内膜厚度。同时你还可以尝试一些自然方法来促进月经恢复正常。

饮食对内膜健康至关重要。增加摄入富含铁、维生素C和维生素E的食物有助于促进内膜的生长和修复。例如红肉、豆类、坚果、绿叶蔬菜等都是很好的选择。此外减少咖啡因和糖分摄入也有助于提高内膜健康。

增加富含铁元素的食物，如红肉、豆类等。

多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等。

限制咖啡因和糖分的摄入。

通过调整饮食来增加对内膜健康有益的营养素摄入，可以促进内膜的生长和修复，从而改善月经推迟的问题。

压力是导致月经不调的常见原因之一。长期或过度的压力会影响激素分泌，进而影响内膜的发育和排出。因此减轻压力对于调整月经周期至关重要。.你可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等来减轻压力。此外合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠也可以帮助缓解压力。

中医认为内膜过薄与气血不足有关。因此中医调理可以帮助恢复内膜的健康。常用的方法包括艾灸、针灸、中药汤剂等。

艾灸可以促进气血循环，提高子宫内膜的血液供应；针灸能够刺激穴位，调节体内的激素分泌；中药汤剂可以补充气血，改善内膜的营养供应。

艾灸：通过燃烧艾叶产生的热量刺激穴位，促进气血循环。

针灸：通过刺激穴位调节体内的激素分泌，对内膜有调理作用。

中药汤剂：选择适当的中药组合，可以补充气血，改善内膜的营养供应。